Tiffany 的美妝網誌

我一直都是有肉的女人，但是之前也算是維持在一段不瘦也不胖的階段，很長很長一段時間。

但是，從前年開始，我的體重就只有上升沒有下降，因為我沒有節制了。

因為不想要約束自己，覺得斤斤計較好累，想要吃好吃的，不想要因為怕胖而忍耐。

而這樣的結果讓我的體重慢慢地上升，卻沒有降下來過，很可怕的，變成想減肥卻也減不下來。

因為，態度不一樣了，以前想減肥會有鐵的意志，現在就會想瘦一公斤跟胖一公斤也沒有太大差別。

所以，再晚一點開始進行減肥。

也就是這樣，我這一年都在跟自己過不去，漸漸地許多衣服都不能穿了，身邊的人也開始受不了了。

但是，最近我開始減肥了，少吃多動，就這樣差不多近一週的時間我瘦了一些，旁邊的人也看的出來。

我做了什麼?

我去書局看書，買了一本有關於食物熱量快查的書，看完後，發現有很多東西自以為熱量不高，但其實超高的!

看完後，驚嚇的心情讓我不敢吃了。

接著，我開始調整食量，早餐一樣來得及就吃，來不及就不吃。

中午，從正常的量變成一份沙拉。

晚上，從正常的量，變成半份，再變成只吃燙青菜。

甜點是我的命，所以我可以吃甜點，但是都不能吃整份，比如一條乳酪條只能吃ㄧ半。

餅乾可以吃，但是盡量早吃，而且只吃ㄧ塊。

飲料可以喝，但是紅茶不加糖，咖啡牛奶的牛奶減少，多喝纖體茶跟水。

要多動，還記得我在澳洲讀書時，我每天都走至少三十分鐘的路，多則三到四的小時的路。

但是，上班後，漸漸地就少動了。

其實，我的基礎代謝率還滿高的有一千三百多大卡，意思就是我就算不動也可以消耗掉一千三百大卡。

所以，我可以吃掉一千三百大卡，是很健康的減肥，其他消耗的熱量就會是我減肥的成果。

這些我都知道，但是，有時候真的很懶，我給自己一年半的時間放縱自己.....

現在，我笑稱自己已經打開減肥模式，吃東西算口的，走路算分鐘的，挑東西挑有營養的吃。

我覺得不會痛苦，只是麻煩了點!

如果持續半年，應該可以瘦個10~15公斤。

弟弟去當兵了，他說當兵很精實，精實是一種態度。

不是被操的很兇，而是講話、站姿、走路、應對都要有國軍的樣子，我想這是一種當兵的態度，即使是被要求的!

而我，告訴自己，從現在起要把減肥當作是一種生活態度，為自己好的生活態度。

今天，我去康是美買了甲殼素，兩罐650元，甲殼素含量300mg。

因為明天我要回嘉義，可能一段時間不會回台北了，這段時間是跟家人吃喝玩樂的時間。

但是，也是我減肥的時間，所以吃飯前藥吃甲殼素，吃完飯要走路至少半個小時，

接著晚上不可以吃宵夜，要喝纖體茶可以更順暢。

希望，今年過年，我可以吃的開心，又減肥成功!